Các kỹ thuật về golf không ngừng phát triển nhưng những lời khuyên hữu ích nhất vẫn luôn trường tồn theo thời gian. Hôm nay, hãy cùng Tourgolf tìm hiểu về 5 bí quyết về tư thế chuẩn để có độ chính xác hoàn hảo trên sân golf mà nhà vô địch major vĩ đại nhất thời đại - Jack Nicklaus đã từng chia sẻ.
5 Bí quyết về tư thế chuẩn của Jack Nicklaus
Hãy tự hỏi: Việc bỏ qua các yếu tố cơ bản trong golf ảnh hưởng thế nào đến kỹ năng chơi của bạn? 80% cú đánh đẹp dựa vào cách cầm gậy, hướng mặt gậy, căn chỉnh cơ thể, vị trí bóng và tư thế. Nhiều golfer không đạt trình độ vì không chú ý đến những yếu tố này. Việc sửa thói quen xấu rất khó khăn và dễ quay lại thói quen cũ. Một số người bỏ qua các yếu tố cơ bản vì muốn nhanh chóng vung gậy và đánh bóng.
Nếu bạn đang muốn thay đổi những tư thế xấu này bằng các tư thế chuẩn giúp bạn cải thiện kỹ năng chơi golf, hãy tham khảo các hướng dẫn phía dưới.
Cách cầm gậy chính xác
Độ chính xác của cú đánh bắt đầu từ cách bạn cầm gậy, vì cách đặt tay lên gậy ảnh hưởng đến hướng mặt gậy khi chạm bóng.
Những golfer đánh bóng chính xác cầm gậy sao cho tay họ tự nhiên hướng mặt gậy về phía bóng đúng cách. Ngược lại, golfer không chính xác thường cầm gậy theo cách thoải mái nhưng không đưa mặt gậy vào đúng hướng khi chạm bóng. Dù biết điều này, nhiều người vẫn không muốn thay đổi vì cảm thấy khó chịu.
Nếu cách cầm gậy sai là nguyên nhân của sự thiếu chính xác, bạn có hai lựa chọn: học kiểu vung gậy bù trừ hoặc điều chỉnh cách cầm gậy đúng, dù khó chịu.
Để hiểu cách cầm gậy đúng, hãy vỗ nhẹ vào mép cửa mở bằng mỗi tay. Bạn sẽ thấy mặt phẳng bàn tay khớp với mặt phẳng cánh cửa một cách tự nhiên. Áp dụng nguyên tắc này vào cách cầm gậy của bạn.
Để cầm gậy đúng cách:
Đứng thẳng, thả lỏng hai tay buông xuống. Sau đó, đưa tay về phía trước và chập lại mà không vặn hoặc xoay, rồi quấn tay quanh gậy.
Đặt gậy chủ yếu vào lòng bàn tay trái và các ngón tay phải. Nối hai tay bằng cách chồng hoặc móc ngón út tay phải vào ngón trỏ tay trái.
Khi thực hiện đúng, bạn sẽ thấy mu bàn tay trái và lòng bàn tay phải gần như song song hoặc vuông góc với mặt gậy. Nhìn xuống, bạn sẽ thấy hai hoặc ba đốt ngón tay trái. Hình chữ V ngược từ ngón trỏ và ngón cái sẽ hướng giữa tai và vai phải.
Nếu không điều chỉnh gì thêm, bạn đã có cách cầm gậy đúng để đánh bóng chính xác. Ban đầu có thể không thoải mái và không cải thiện điểm số ngay lập tức, nhưng kiên trì sẽ mang lại kết quả tốt trong dài hạn.
Hướng mặt gậy
Bây giờ, hãy xem xét cách hướng mặt gậy khi chạm bóng để đạt được hướng đi mong muốn. Chúng ta sẽ tập trung vào hai kiểu bóng: draw (bóng cong từ phải sang trái) và fade (bóng cong từ trái sang phải). Lý do là:
Không ai có thể đánh bóng hoàn toàn thẳng liên tục.
Mỗi golfer thường có xu hướng tự nhiên đánh draw hoặc fade.
hực hiện những cú đánh có độ cong và căn chỉnh hướng phù hợp sẽ giúp bạn tăng đáng kể phạm vi chấp nhận sai số cho cả cú đánh tee và approach (cú đánh vào green).
Tư thế chuẩn lý tưởng cho phép vung gậy tự nhiên mà không cần suy nghĩ nhiều về cơ chế đánh bóng. Điều này thường đạt được bằng cách hướng mặt gậy đúng hướng khi vào bóng.
Để thực hiện cú draw, mặt gậy cần hơi đóng, hướng chếch sang trái so với đường mục tiêu khi chạm bóng. Ngược lại, để thực hiện cú fade, mặt gậy cần hơi mở, hướng chếch sang phải. Lưu ý, mặt gậy càng đóng hoặc mở nhiều, độ cong của cú đánh càng lớn. Kiểm tra kỹ hướng mặt gậy trước khi đánh để tránh các cú hook hoặc slice.
Cách này sẽ giúp bạn đạt được đường bay bóng mong muốn mà không cần điều chỉnh quá nhiều trong quá trình vung gậy.
Căn chỉnh cơ thể đúng cách
Để cầm gậy và căn chỉnh cơ thể đúng cách, hãy nhớ rằng mục tiêu là loại bỏ các động tác bù trừ và suy nghĩ về cơ chế đánh bóng, để bạn có thể vung gậy tự nhiên và chính xác.
Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản:
1. Hướng mặt gậy và căn chỉnh cơ thể: Khi vào bóng, hướng di chuyển của cú vung gậy nên song song với hướng của vai. Điều này giúp tạo ra sự đồng nhất và tự nhiên trong cú đánh.
2. Draw và Fade:
Cú Draw: Để bóng cong từ phải sang trái, mặt gậy cần hơi đóng và cú vung gậy di chuyển từ trong ra ngoài. Hãy căn chỉnh vai hơi nghiêng phải so với mục tiêu.
Cú Fade: Để bóng cong từ trái sang phải, mặt gậy cần hơi mở và cú vung gậy di chuyển từ ngoài vào trong. Hãy căn chỉnh vai hơi nghiêng trái so với mục tiêu.
4. Căn chỉnh toàn thân: Đặt hông, đầu gối, và bàn chân theo cùng hướng với vai. Đóng nhẹ các phần này để thực hiện cú draw và mở nhẹ để thực hiện cú fade.
5. Chọn điểm tham chiếu: Sử dụng một điểm trên mặt đất gần mục tiêu để dễ dàng căn chỉnh mặt gậy và cơ thể.
Kỹ thuật này giúp bạn cầm gậy và căn chỉnh cơ thể chính xác hơn, đồng thời cải thiện độ chính xác và hiệu quả trong cú đánh.
Vị trí bòng hoàn hảo
Theo quan sát của Nicklaus, tại các giải đấu Pro-Am, nhiều golfer thiếu chính xác do không chú ý đến vị trí đặt bóng, điều này còn quan trọng hơn việc căn chỉnh mặt gậy và cơ thể. Họ thường không biết hoặc không được dạy về tầm quan trọng của vị trí bóng với quỹ đạo đầu gậy.
Với gậy driver, để truyền lực tối đa, hãy đặt bóng ở điểm thấp nhất của quỹ đạo gậy hoặc hơi phía trước điểm đó, thường là đối diện mu bàn chân trái. Vị trí này có thể thay đổi một hoặc hai inch tùy theo từng người.
Với các gậy khác, để tạo spin và nâng bóng, cần đánh bóng hơi dốc xuống, đặt bóng hơi sau điểm thấp nhất của quỹ đạo gậy, thường là đối diện gót chân trái. Vị trí này cũng có thể thay đổi tùy từng người, có thể lùi về giữa tư thế chuẩn.
Bạn cần thử nghiệm trên thảm tập để tìm vị trí bóng phù hợp với quỹ đạo vung gậy của mình. Với gậy driver, cảm giác chắc chắn khi chạm bóng và đường bay ngang là hướng dẫn tốt. Với các gậy khác, vết cỏ bắt đầu phía sau bóng và kéo dài là dấu hiệu đúng.
Tư thế chuẩn khi chơi golf
Nhiều golfer có thể cải thiện điểm số của mình nếu chú ý đến cách cầm gậy, hướng mặt gậy, căn chỉnh cơ thể và vị trí bóng, mà không cần thay đổi cú vung gậy. Một tư thế chuẩn sẽ giúp thiết lập cú vung gậy chính xác hơn.
Quan sát các golfer chuyên nghiệp, bạn sẽ thấy họ đều có tư thế chuẩn tương tự nhau. Ngược lại, những người chơi tại câu lạc bộ golf thường có nhiều tư thế khác nhau.
Để có tư thế chuẩn:
Đứng thẳng, nghiêng người từ hông để đặt nhẹ đầu gậy xuống đất sau bóng, hai tay thả lỏng từ vai.
Ưỡn mông ra sau, gập nhẹ đầu gối, ngẩng cao đầu, phân bổ trọng lượng đều trên cả bàn chân và gót chân.
Vai thả lỏng, tay phải thấp hơn tay trái, vai hơi nghiêng khỏi mục tiêu một cách tự nhiên.
Nếu cần, hãy hơi nghiêng cằm ra khỏi mục tiêu để xoay vai thoải mái hơn nhưng vẫn giữ tập trung vào bóng.
Bạn có thể luyện tập và điều chỉnh theo những nguyên tắc này để từng bước hoàn thiện kỹ thuật và tận hưởng trò chơi golf với những cú đánh hoàn hảo hơn. Chúc bạn thành công trên sân golf! Đừng quên cập nhật những thông tin mới, hữu ích về golf, tour golf tại: https://tourgolf.vn/vi/.