Là một huấn luyện viên golf chuyên nghiệp của Golf.com - Michel Hunter đã chứng kiến hàng trăm cú phát bóng mở màn ở giải Member-Guest tại Bayonne Golf Club – nơi mà ông giảng dạy mỗi mùa hè. Và một điều nhanh chóng thu hút sự chú ý của ông chính là những golfer thi đấu từ tee xa (championship tee) thường có tư thế vào bóng rất chuẩn chỉnh. Nhưng khi đến các flight có handicap cao hơn, đứng ở tee gần hơn, tư thế setup bắt đầu trở nên mất cân đối – và không ngạc nhiên, những cú drive cũng theo đó mà kém hiệu quả.
Michel Hunter luôn nhấn mạnh với học viên: Tư thế vào bóng tốt là nền tảng của một cú swing hiệu quả. Dù bạn có thể thấy một số golfer giỏi vẫn đánh hay dù tư thế trông không giống “giáo trình”, nhưng phần lớn người chơi càng lệch khỏi các nguyên tắc cơ bản thì càng dễ mắc lỗi và phải bù đắp bằng những động tác không cần thiết trong suốt cú swing.
Vì sao tư thế vào bóng sai lại gây nhiều vấn đề?
Có hai yếu tố chính khiến tư thế setup bị hỏng:
Góc đặt sai – ví dụ, vai bạn nghiêng xuống phía bóng thay vì hơi nghiêng ngược lên về phía mục tiêu. Kiểu sai này kéo đầu bạn ra trước bóng và hướng toàn thân lệch sang trái.
Quá nhiều góc – thường là do cách cầm gậy sai. Ví dụ, grip quá mạnh làm cán gậy nghiêng quá mức về phía mục tiêu, buộc bạn phải đặt bóng lùi về sau, dẫn đến hàng loạt động tác bù trừ không cần thiết.
Người có handicap cao thường phạm phải lỗi góc đặt sai, khiến swing mất ổn định. Trong khi đó, người chơi trung bình lại mắc lỗi quá nhiều góc, chủ yếu từ cách cầm gậy không đúng – và điều này cũng khiến tư thế vào bóng trở nên mất cân bằng.
Vậy làm sao để có một tư thế vào bóng đúng chuẩn?
Hãy bắt đầu từ một tư thế trung tính và cân bằng – giống như hình minh họa dưới đây. Đây là nền tảng giúp bạn tự tin swing mà không cần bù trừ quá nhiều.
Tư thế chuẩn với gậy sắt trung bình (mid-iron):
Đặt bóng ngang tai trái.
Hai chân rộng bằng vai, trọng tâm phân bổ đều lên cả hai chân.
Đầu hơi nằm sau bóng, cán gậy chỉ hơi nghiêng nhẹ về phía mục tiêu.
“Chữ V” tạo bởi ngón cái và ngón trỏ của cả hai tay đều hướng về khoảng giữa vai và tai phải.
Những lỗi phổ biến bạn nên tránh
Tư thế quá rộng
Việc mở rộng chân có thể giúp người cần chuyển trọng tâm nhiều hơn trong cú đánh. Nhưng nếu quá rộng, như khi phần trong của hai bàn chân nằm ngoài phạm vi vai, bạn sẽ dễ có vòng swing quá lớn – dẫn đến đánh bóng dày (fat) hoặc mỏng (thin).
Tư thế quá hẹp
Ngược lại, tư thế quá hẹp (khi hai bàn chân nằm quá gần nhau, bên trong vai) sẽ làm bạn mất thăng bằng trong cú swing. Đúng là nó giúp hạn chế chuyển trọng tâm quá nhiều, nhưng nếu quá đà, bạn sẽ không đủ độ ổn định khi xoay người.
Góc đặt sai
Lỗi này thường thấy ở người mới hoặc handicap cao. Ví dụ, nếu chữ V trong grip hướng về vai trái, đầu bạn sẽ tự động lệch lên trước bóng, vai và hông bị xoay mở về phía mục tiêu – dẫn đến bóng bị kéo lệch. Bạn sẽ phải dời bóng lên trước để bù lại, nhưng điều này chỉ khiến mọi thứ tệ hơn.
Quá nhiều góc
Người chơi trung bình đôi khi không sai quá rõ ràng, nhưng họ có quá nhiều yếu tố lệch. Grip quá mạnh ở cả hai tay sẽ khiến cán gậy nghiêng mạnh về mục tiêu, vai nghiêng quá mức và đầu bị kéo quá xa về phía sau bóng. Những “góc lệch” này khiến bạn phải điều chỉnh liên tục khi swing, gây khó khăn trong việc tạo ra cú đánh ổn định.
Lời khuyên của Michel Hunter: Hãy luyện tập từ tư thế trung tính trước. Khi đã quen, bạn có thể điều chỉnh nhẹ để phù hợp với phong cách cá nhân. Nhưng tuyệt đối đừng xem nhẹ tư thế vào bóng – vì đây là khởi điểm của mọi cú swing ổn định và hiệu quả.