Một cú swing tốt luôn bắt đầu từ một cách cầm gậy đúng. Tuy nhiên, đây cũng là kỹ thuật cơ bản mà rất nhiều golfer vô tình thực hiện sai mà không hề nhận ra.
Mỗi ngày, hàng nghìn golfer ra sân nhưng hiếm khi kiểm tra xem liệu mình có đang cầm gậy đúng và nhất quán ở mỗi cú đánh hay không. Chỉ một thay đổi nhỏ về góc đặt tay hoặc kỹ thuật cầm gậy cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến quỹ đạo bóng, độ ổn định của cú swing và kéo theo hàng loạt lỗi kỹ thuật trong suốt vòng đấu.
Tham khảo ngay quy trình 3 bước dưới đây để có cách cầm gậy chuẩn mọi lúc:
Làm thế nào để cầm gậy golf đúng cách mọi lúc
Bước 1: Nhấc gậy lên trước khi cầm
Một sai lầm khá phổ biến là đặt đầu gậy xuống đất rồi mới bắt đầu cầm. Thói quen này khiến cổ tay dễ bị khóa cứng, điều có thể phù hợp với cú putt nhưng lại không lý tưởng cho những cú swing toàn phần.
Ngược lại, nếu cầm gậy khi thân gậy dựng thẳng lên trời, cổ tay sẽ có xu hướng hoạt động quá nhiều, làm giảm sự ổn định của cú đánh.
Cách tốt nhất là giữ gậy ở phía trước cơ thể, với thân gậy vuông góc với mặt đất. Trước khi đặt tay vào cán gậy, hãy kiểm tra để mặt gậy đang ở trạng thái vuông góc (square) với mục tiêu – đúng với vị trí bạn muốn khi tiếp xúc bóng, thay vì bị đóng (closed) hoặc mở (open) quá mức.
Bước 2: Để cán gậy nằm tự nhiên trong các ngón tay
Sau khi đưa mặt gậy về đúng vị trí, hãy đặt cán gậy lên phần đệm của bàn tay trên (tay trái với golfer thuận tay phải), để gậy nằm chủ yếu trong các ngón tay thay vì lòng bàn tay.
Bạn sẽ cảm nhận được điểm tiếp xúc chính nằm ở khu vực giữa khớp ngón trỏ và ngón giữa. Đây là cách cầm giúp cổ tay linh hoạt hơn, tạo độ gập (wrist hinge) cần thiết và tối ưu sức mạnh cho cú swing. Ngược lại, nếu cầm gậy quá sâu trong lòng bàn tay, cổ tay sẽ bị hạn chế chuyển động, khiến cú đánh mất đi tốc độ và lực.
Khi đã cảm thấy thoải mái, hãy khép bàn tay quanh cán gậy, đồng thời đặt ngón cái xuôi theo thân gậy, hơi lệch về phía giữa của grip. Kiểm tra nhanh bằng cách nhìn xuống: bạn nên thấy khoảng hai khớp ngón tay đầu tiên của bàn tay trên. Nếu nhìn thấy nhiều hơn hai khớp, grip của bạn đang quá mạnh (strong grip); còn nếu thấy ít hơn, grip có thể đang quá yếu (weak grip).
Bước 3: Hoàn thiện grip với tay dưới
Giữ gậy ở phía trước cơ thể, sau đó đặt tay dưới (tay phải với golfer thuận tay phải) ôm quanh ngón cái của tay trên để khóa chặt phần grip.
Nếu tay trên có vai trò kiểm soát hướng đi của cú đánh, thì tay dưới chính là nguồn tạo ra tốc độ và sức mạnh cho cú swing. Vì vậy, hai tay cần phối hợp hài hòa thay vì siết gậy quá chặt.
Sau khi cầm gậy đúng cách, bạn sẽ thấy hai hình chữ "V" được tạo thành giữa ngón cái và ngón trỏ của mỗi bàn tay. Khi vào tư thế đánh bóng (address), cả hai chữ "V" này nên hướng về khoảng giữa cằm và vai phải (đối với golfer thuận tay phải). Đây là dấu hiệu cho thấy hai bàn tay đang ở vị trí chuẩn.
Để kiểm tra lại grip của mình, hãy thử gập cổ tay lên xuống và sang hai bên. Nếu thực hiện đúng, mặt gậy vẫn giữ nguyên góc mà không bị xoay. Ngược lại, nếu mặt gậy liên tục bị xoay đóng hoặc mở ngoài ý muốn – nguyên nhân phổ biến dẫn đến những cú kéo trái (pull) hoặc cắt bóng sang phải (slice) – hãy điều chỉnh và cầm lại gậy từ đầu.
Nên chọn kiểu cầm gậy nào: Interlock, Overlap hay Baseball Grip?
Hiện nay có nhiều kiểu cầm gậy golf khác nhau, nhưng ba kiểu phổ biến nhất là Interlock, Overlap và Baseball Grip (10 ngón). Sau một thời gian chơi, hầu hết golfer sẽ dần tìm ra kiểu cầm mang lại cảm giác tự nhiên và ổn định nhất.
Trong đó, Interlock và Overlap là hai kiểu grip được đa số golfer nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp lựa chọn.
Interlock Grip: Ngón út của tay dưới móc vào ngón trỏ của tay trên, giúp hai bàn tay liên kết chặt chẽ hơn.
Overlap Grip: Ngón út của tay dưới đặt chồng lên khoảng giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trên, tạo cảm giác thoải mái và linh hoạt.
Cả hai kiểu cầm này đều giúp kiểm soát mặt gậy tốt hơn, đồng thời khuyến khích người chơi giữ lực cầm vừa phải thay vì siết gậy quá chặt.
Trong khi đó, Baseball Grip (hay còn gọi là 10-finger grip) đặt cả mười ngón tay trên cán gậy mà không đan hay chồng ngón. Kiểu cầm này thường phù hợp với golfer có bàn tay nhỏ, người mới bắt đầu hoặc những ai cảm thấy thoải mái hơn với cách cầm tự nhiên.
Thực tế, Baseball Grip không hề là một lựa chọn "kém hiệu quả". Nhiều golfer chuyên nghiệp cũng từng sử dụng kiểu cầm này trong thi đấu. Điều quan trọng nhất vẫn là chọn kiểu grip giúp bạn kiểm soát gậy tốt và tạo cảm giác tự tin khi thực hiện cú đánh.
Làm thế nào để duy trì một grip chuẩn?
Một cách cầm gậy đúng không thể hình thành chỉ sau một vài lần tập mà cần được lặp lại thường xuyên cho đến khi trở thành phản xạ tự nhiên.
Bạn hoàn toàn có thể luyện tập ngay tại nhà. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để cầm gậy đúng kỹ thuật, cảm giác về grip sẽ dần trở nên quen thuộc và ổn định hơn khi ra sân.
Một mẹo đơn giản là sử dụng găng tay golf cũ và kẻ một đường đánh dấu vị trí lý tưởng để cán gậy nằm trên các ngón tay. Mỗi lần cầm gậy, bạn chỉ cần đặt grip theo đúng đường này để hình thành thói quen chính xác. Ngoài ra, trên thị trường cũng có các loại găng tay luyện grip giúp người chơi cảm nhận đúng vị trí cầm mà không cần nhìn.
Nếu muốn cải thiện nhanh hơn, bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ luyện grip (grip trainer). Những thiết bị này được thiết kế để hướng dẫn bàn tay vào đúng vị trí, phù hợp với nhiều kích cỡ cán gậy và có thể sử dụng ngay tại sân tập hoặc trong lúc khởi động trước vòng golf. Việc luyện tập thường xuyên với grip trainer sẽ giúp bạn duy trì cảm giác cầm gậy chuẩn và tạo nền tảng vững chắc cho một cú swing ổn định.