Putting là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong golf và cũng là yếu tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến điểm số của golfer. Tuy nhiên, không ít người chơi lại dành rất ít thời gian để luyện putting vì cho rằng đây là kỹ thuật đơn giản hoặc khó nhận thấy sự tiến bộ.
Trên thực tế, một cú putt ổn định không chỉ phụ thuộc vào cảm giác mà còn cần setup chính xác, đường bóng nhất quán và khả năng kiểm soát hướng đánh. Luyện tập đúng cách sẽ giúp golfer hình thành một putting stroke có tính lặp lại cao, từ đó giảm những cú putt bị đẩy lệch hoặc kéo lệch khỏi mục tiêu.
Dưới đây là 3 bài tập putting golf đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay trên putting green để cải thiện độ ổn định của cú đánh.
1. Bài tập putting với hai gậy căn chỉnh
Đây là một bài tập đơn giản nhưng rất hữu ích để rèn luyện đường đi của bóng và sự ổn định của putting stroke, đặc biệt với những cú putt ngắn.
Cách thực hiện
Bạn cần chuẩn bị hai gậy căn chỉnh (alignment stick). Nếu không có, có thể sử dụng hai cây gậy golf thông thường.
Đặt hai gậy song song trên mặt green, tạo thành một "hành lang" đủ rộng để bóng lăn qua. Sau đó đặt bóng ở đầu hành lang và thực hiện cú putt trên một đường thẳng hướng về phía mục tiêu.
Mục tiêu là đưa bóng đi qua khoảng trống giữa hai gậy mà không chạm vào bất kỳ gậy nào.
Bài tập này giúp ích gì?
Nếu bóng liên tục chạm vào một trong hai gậy, đó có thể là dấu hiệu cho thấy đường bóng xuất phát chưa ổn định hoặc mặt gậy đang đóng/mở không nhất quán khi impact.
Hãy bắt đầu với những cú putt ngắn và tập trung vào việc tạo ra cùng một chuyển động ở mỗi lần đánh. Khi đã kiểm soát tốt, bạn có thể tăng dần khoảng cách.
Đây là bài tập đặc biệt phù hợp để hạn chế tình trạng putt lệch trái hoặc lệch phải, đồng thời giúp golfer hình thành một chuyển động có tính lặp lại cao.
2. Bài tập putting với đường căn chỉnh
Một trong những nguyên nhân khiến golfer putt không ổn định là setup và alignment không nhất quán. Bạn có thể thực hiện bài tập với đường căn chỉnh để kiểm tra vị trí đứng và hướng mặt gậy trước khi thực hiện cú putt.
Cách thực hiện
Chọn một cú putt thẳng trên putting green và thực hiện theo các bước:
Đặt một đường căn chỉnh hướng thẳng về phía lỗ.
Đặt bóng sao cho đường kẻ trên bóng nằm ngay bên dưới đường căn chỉnh.
Căn đường ngắm trên putter trùng với đường trên bóng và đường mục tiêu.
Thực hiện cú putt như bình thường.
Điểm quan trọng của bài tập là quan sát vị trí setup của cơ thể và putter so với đường mục tiêu.
Vì sao bài tập này hiệu quả?
Đường căn chỉnh đóng vai trò như một công cụ phản hồi trực quan. Nó giúp bạn nhận biết mình đang đứng quá gần, quá xa bóng hoặc đặt mặt gậy chưa đúng hướng.
Sau một thời gian luyện tập, golfer có thể dần hình thành cảm giác về một setup chuẩn mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào dụng cụ hỗ trợ.
3. Bài tập căn chỉnh cho những cú putt dài
Với những cú putt dài, việc chỉ tập trung vào lỗ golf đôi khi khiến golfer khó hình dung chính xác đường bóng cần đi.
Một cách hiệu quả là sử dụng các vật đánh dấu để tạo ra một điểm hoặc một đường mục tiêu trung gian.
Cách thực hiện
Bạn có thể sử dụng tee, marker hoặc đĩa tập putting để tạo một điểm tham chiếu giữa bóng và lỗ.
Trước tiên, hãy quan sát độ dốc của green và xác định đường mà bạn muốn bóng đi theo. Sau đó đặt các tee dọc theo đường mục tiêu và thực hiện cú putt sao cho bóng lăn theo tuyến đường đó mà không chạm vào tee.
Một cách khác là đặt một marker ở khoảng 2/3 quãng đường từ bóng đến lỗ. Hãy hình dung đây là điểm mà bóng cần đi qua trước khi tiếp tục lăn về phía lỗ.
Kết hợp với bài tập kiểm soát khoảng cách
Với những cú putt có độ dốc, bạn cũng có thể đặt một alignment stick phía sau lỗ để làm điểm dừng.
Mục tiêu không chỉ là đưa bóng vào lỗ mà còn phải kiểm soát được tốc độ và khoảng cách bóng lăn. Điều này giúp golfer cải thiện khả năng lag putting và giảm nguy cơ để bóng quá xa hoặc quá ngắn so với mục tiêu.
Tại sao golfer nên luyện putting thường xuyên?
Putting có vẻ đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự ổn định rất cao. Một putting stroke tốt cần đảm bảo nhiều yếu tố được lặp lại tương đối nhất quán, từ setup, alignment, hướng mặt gậy đến tốc độ và điểm tiếp xúc.
Việc dành một khoảng thời gian ngắn trước mỗi vòng golf để luyện putting có thể giúp golfer làm quen với green và tìm lại cảm giác với putter.
Thay vì chỉ liên tục cố gắng đưa bóng vào lỗ, hãy chia buổi tập thành từng mục tiêu cụ thể:
Putt ngắn: tập trung vào hướng xuất phát.
Putt trung bình: cải thiện alignment và stroke.
Putt dài: rèn luyện cảm giác khoảng cách và tốc độ.
Putt có độ dốc: luyện đọc line và kiểm soát tốc độ.
Quan trọng nhất là duy trì một quy trình luyện tập nhất quán. Khi setup và stroke được lặp lại nhiều lần, golfer sẽ dần tạo được sự tự tin khi đứng trước bóng trên sân.
Một số lưu ý khi luyện putting
Để những bài tập trên phát huy hiệu quả, golfer nên chú ý một số điểm:
Không nên tập quá nhiều nhưng thiếu mục tiêu: Mỗi bài tập nên có một mục đích rõ ràng, chẳng hạn cải thiện hướng xuất phát hoặc kiểm soát khoảng cách.
Ưu tiên chất lượng thay vì số lượng: 20 cú putt có chủ đích thường hữu ích hơn việc đánh hàng trăm cú nhưng không quan sát kết quả.
Bắt đầu từ cú putt ngắn: Khi đã tạo được chuyển động ổn định, hãy tăng dần khoảng cách.
Luôn kiểm tra alignment: Một cú stroke tốt nhưng mặt gậy hướng sai mục tiêu vẫn có thể khiến bóng đi lệch.
Luyện cả tốc độ: Đặc biệt với những cú putt dài hoặc putt có break, kiểm soát tốc độ quan trọng không kém việc đọc line.
Một cú putting tốt không nhất thiết phải đến từ những bài tập phức tạp. Với 3 bài tập putting golf gồm hai gậy căn chỉnh, đường căn chỉnh và bài tập marker, golfer có thể rèn luyện những yếu tố quan trọng như hướng xuất phát, setup, alignment và kiểm soát khoảng cách.
Điều quan trọng là luyện tập thường xuyên và có mục tiêu cụ thể. Khi putting stroke trở nên ổn định và có tính lặp lại, bạn sẽ tự tin hơn trên green và có thêm cơ hội cải thiện điểm số trong mỗi vòng golf.