Huấn luyện viên hàng đầu Chris Ryan đã từng phân tích những điểm mẫu chốt trong cú swing driver của Rory McIlroy - và bạn có thể tham khảo những phân tích này để áp dụng chúng cho cú đánh của mình.
McIlroy là một trong những tay vợt hàng đầu, được rèn luyện kỹ lưỡng, người đã đánh hàng triệu quả bóng trước khi 15 tuổi. Tốc độ swing driver của anh ấy là 122mph, tốc độ bóng là 183mph và khoảng cách đánh drive trung bình vượt quá 320 yard. Trong khi chúng ta cố gắng chế ngự gậy driver của mình, thì việc xem Rory McIlroy thi đấu khiến chúng ta tự hỏi golfer dừng lại ở đâu và gậy golf bắt đầu ở đâu.
Nhưng hãy nhìn từ góc độ mang tính xây dựng hơn. Thực tế, Rory là cũng đơn giản là con người. Bất chấp vẻ bề ngoài, anh ấy cũng bị chi phối bởi các quy luật vật lý giống như chúng ta và cú swing của anh ấy cũng vậy. Nguyên tắc và chuyển động mà anh ấy thực hiện một ách tuyệt đẹp đều là phổ quát. Nó sẽ không ảnh hưởng gì nếu chúng ta áp dụng chúng vào lối chơi của mình, bất kể chúng ta đang ở cấp độ nào.
Hãy xem xét các yếu tố then chốt của một cú swing đã giúp Rory McIlroy trở lại đỉnh cao của trò chơi.
Bắt đầu cú đánh
Ai cũng công nhận kỹ thuật đánh driver của Rory thật tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thấy một chủ đề xuyên suốt bài viết này về việc các hành động của anh ấy mâu thuẫn với những lời khuyên “tuyệt vời” như thế nào. Động tác bắt đầu cú swing của anh ấy chính là một ví dụ điển hình. Hầu hết, chúng ta đều được dạy là phải cẩn trọng trong khi bắt đầu cú đánh, phải giữ trọng tâm, cần đưa gật ra sau thấp và chậm,... Nhưng chúng ta không tìm thấy điều này trong cú đánh của Rory.. Ngược lại, anh ấy truyền năng lượng và sự năng động vào cú đánh ngay từ động tác đầu tiên. Đây là cách anh ấy thực hiện điều đó ...
I. Động tác đầu tiên
Hãy quan sát Rory cẩn thận và bạn sẽ thấy động tác đầu tiên của anh ấy là một sự dịch chuyển cơ thể sang ngang, hướng ra xa mục tiêu. Gần như không có chuyển động nào ở cánh tay và gậy; trên thực tế, nó gần như trông giống như đế của gậy được dán chặt xuống sàn và anh ấy đang cố gắng kéo lên và lùi lại để gỡ nó ra.
II. Dịch chuyển trọng lượng ... rất sớm
Động tác đầu tiên của Rory không nhất thiết là những gì bạn sẽ đọc trong sách giáo khoa. Nhưng nó mang lại cho cú đánh của anh ấy ba lợi thế tác động tích cực đến những gì diễn ra sau đó:
Nó thiết lập cảm giác và quá trình chuyển động của lõi cơ thể điều khiển gậy, KHÔNG PHẢI tay và cánh tay. Như chúng ta sẽ thấy, đây là yếu tố cốt lõi cho khả năng tạo ra chiều rộng, sức mạnh và nhịp điệu của anh ấy.
Dịch chuyển trọng lượng lần lượt tạo ra áp lực bổ sung dưới mỗi bàn chân, cho phép chúng ta sử dụng mặt đất để tạo đà và lực. Như Rory thể hiện, việc dịch chuyển này dễ dàng tạo ra và kiểm soát hơn khi gậy và cơ thể di chuyển tương đối chậm.
Với động tác đầu tiên kích hoạt dịch chuyển trọng lượng và các cơ lớn của mình, Rory đang truyền năng lượng vào hệ thống ngay từ đầu. So sánh điều đó với một cơ thể thụ động và chuyển động đầu gậy sớm ... điều này ngay lập tức cảm thấy yếu và nhẹ.
2. Takeaway: Giữ thẳng cánh tay sau
Lần tới khi bạn có cơ hội xem Rory thi đấu, hãy nhìn vào cánh tay phải hoặc cánh tay sau của anh ấy trong phần đầu tiên của cú swing. Nó vẫn giữ thẳng, khuỷu tay gần như bị khóa. Thực tế, nó không bắt đầu gập lại cho đến khi tay anh ấy chạm đến ngang ngực. Điều này mang lại lợi ích gì cho anh ấy? Và tại sao bạn nên sao chép nó?
Cách sai: Gập và sụp
Kiểm tra xem điều gì xảy ra khi khuỷu tay sau đó gập lại hoặc sụp đổ trong quá trình takeaway:
Bàn tay và cẳng tay bắt đầu xoay, mở mặt gậy và đưa gậy đi vào bên trong đường đi tối ưu, trung tính của nó.
Ngực và vai ngừng xoay.
Hình dạng của cú swing bắt đầu trông quá phẳng, tạo ra nhu cầu dốc hơn trên đường xuống - và điều đó có nghĩa là cú slice.
3. Ở đỉnh cú swing: Gậy ở vị trí "sâu hơn"
Để hiểu ý nghĩa của "sâu hơn", hãy xem xét hai đặc điểm nổi bật của vị trí Rory ở đỉnh cú swing:
Cánh tay trái hoặc cánh tay trước của anh ấy "che" vai.
Cán gậy nằm "phía sau" gót chân của anh ấy.
Những yếu tố này kết hợp để đưa gậy đi một khoảng cách an toàn vào trong đường bóng-mục tiêu; gậy càng đi vào trong đường thẳng đó thì nó càng "sâu" hơn. Nhưng điều này mang lại lợi ích gì cho Rory? Và nó có thể giúp bạn như thế nào?
Nhanh trong cú draw
Tư thế "sâu hơn" ở đỉnh swing khuyến khích cú draw ăn yard bằng cách cung cấp cho chúng ta nhiều không gian và thời gian hơn để tiếp cận bóng từ phía trong đường bóng-mục tiêu. Nó cũng thúc đẩy cú đánh driver lý tưởng với độ xoáy thấp, phóng cao bằng cách khuyến khích một cú đánh lướt nhẹ, rộng qua vùng chạm bóng. Vị trí "sâu" này là một phần chính yếu trong khả năng tạo ra cú đánh driver cao, bổng và hút mắt nổi tiếng của Rory.
Trò chơi đối lập
Những lợi ích của việc đi sâu ở đỉnh swing trở nên rõ ràng hơn nhiều khi bạn hình dung ra một tư thế thẳng đứng hơn nhiều, cánh tay trước dốc hơn so với vai và bàn tay cao hơn và gần đường bóng-mục tiêu hơn.
Cách sai: Bên ngoài… và dốc
Với việc bàn tay bắt đầu downswing gần hơn với đường bóng-mục tiêu, bạn sẽ dễ dàng bị lệch khỏi đường đi lý tưởng khi phần trên cơ thể bạn xoay ra. Điều này thường dẫn đến cú đánh dốc và cú đánh yếu, xoáy nhiều. Các golfer chuyên nghiệp có cú swing thẳng đứng - ví dụ như Justin Thomas và Bubba Watson - tránh điều này bằng cách thực hiện các động tác lướt nhẹ phức tạp để làm dẹt cú đánh khi họ bắt đầu downswing. Nhưng đối với golfer nghiệp dư có ít thời gian luyện tập, thì việc đi theo hướng dẫn của Rory và tránh cần thiết cho nó bằng cách đi sâu hơn ở đỉnh swing là hợp lý hơn nhiều.
4. Động tác đầu tiên downswing: cánh tay hạ gậy
Bạn đã đọc điều này rất nhiều lần trước đây - cú downswing bắt đầu từ dưới lên, phần dưới cơ thể dẫn đầu và phần trên cơ thể phản ứng. Nhưng hãy quan sát Rory từ đỉnh swing và bạn sẽ thấy đây không phải là toàn bộ câu chuyện. Chắc chắn, chân và phần dưới cơ thể của anh ấy hoạt động… nhưng bàn tay và cánh tay của anh ấy cũng vậy. Chúng không thụ động, mà hoạt động chăm chỉ để vung gậy xuống từ đỉnh swing. Hãy cùng xem xét động tác quan trọng và bị bỏ qua này… và xem nó thúc đẩy cú draw đẹp mắt đó như thế nào.
Lên… và xuống
Mỗi cú swing golf - bao gồm cả cú swing của Rory - được tạo thành từ hai chuyển động cơ bản: cơ thể xoay, trong khi cánh tay vung lên và xuống. Trong quá trình backswing, chuyển động hướng lên của cánh tay diễn ra tự động; nhưng chuyển động xuống tương ứng của chúng trong downswing không phải lúc nào cũng diễn ra tự nhiên… đặc biệt là khi trọng tâm downswing của chúng ta nằm ở phần dưới cơ thể.
Quá đỉnh
Điều này rất quan trọng, bởi vì - như Rory thể hiện một cách đẹp mắt - chính chuyển động xuống của bàn tay và cánh tay này đã đưa gậy vào vị trí để tấn công bóng từ bên trong đường bóng mục tiêu - nguồn gốc của cú draw. Nếu cánh tay không hạ xuống, chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc vung gậy từ phía trên đường đi và mặt phẳng lý tưởng… và điều đó có nghĩa là đường đi tấn công sang trái (đối với người thuận tay phải), cú đánh chặt và cú slice xoáy.
5. Va chạm bóng: Ngửa đầu và nghiêng
Bản thân Rory nói với chúng tôi, "Góc tấn công của tôi luôn cao hơn bốn hoặc năm độ." Nói cách khác, gậy driver của anh ấy đang vung lên trong cú đánh, một cú đánh cho phép anh ấy đưa bóng lên cao với độ xoáy tối thiểu - sự kết hợp hoàn hảo cho khoảng cách. Nhưng làm thế nào để anh ấy đạt được cú đánh bóng cao này? Chắc chắn là từ đường đi chạm bóng từ trong ra ngoài mà kỹ thuật của anh ấy mang lại, nhưng cũng thông qua vị trí đầu của anh ấy khi chạm bóng.
Giữ nguyên vị trí
Hãy quan sát cú đánh xuống (downswing) của Rory từ trực diện và bạn sẽ thấy đầu của anh ấy gần như giữ nguyên vị trí, bất chấp việc anh ấy dồn lực về phía bên thuận. Thực tế, nếu có bất kỳ điều gì đó, nó sẽ di chuyển hơi về phía sau, hướng ra xa mục tiêu - mặc dù mặt của anh ấy được nghiêng về phía trước, thường được tiết lộ bởi góc của mũ lưỡi trai.
Để đạt được cú phóng
Với điểm thấp nhất của quỹ đạo cú đánh rơi xuống dưới vai trước, vị trí đầu của bạn trong suốt cú đánh ảnh hưởng mạnh đến việc gậy đang vung xuống hay vung lên khi chạm bóng. Bằng cách giữ đầu lại, Rory đảm bảo điểm thấp này đến trước cú đánh… đảm bảo đầu gậy nâng lên khi chạm bóng và cú đánh bay cao tuyệt đẹp.
Tránh điều này
Hãy làm rõ một điều. Đầu của Rory thực sự không cúi xuống phía sau: nó đang giữ nguyên vị trí trong khi nửa thân dưới của anh ấy di chuyển về phía trước. Các golfer nghiệp dư thường cố gắng đánh bóng bằng cách đẩy hông trước về phía trước và lên trên và lắc phần trên cơ thể về phía sau. Điều này chỉ làm cho việc chuyển trọng lượng và xoay người bị đình trệ, đồng thời dịch điểm thấp xuống dặm sau bóng. Bạn không thể đánh được cú drive tử tế với động tác này.
6. Chuyển động qua cú swing: sự duỗi ra tạo ra sức mạnh
Tất cả chúng ta đều có thể hình dung Rory trông rộng người, bùng nổ và mạnh mẽ như thế nào trong suốt cú đánh. Mặc dù chúng ta có thể vật lộn để sánh kịp với khả năng thể thao tuyệt đối của anh ấy, nhưng vẫn có một kỹ thuật đang được áp dụng ở đây mà tất cả chúng ta đều có thể áp dụng để tăng sức mạnh. Đó là sức mạnh của sự giãn cơ ... và để hiểu rõ hơn về nó, hãy một lần nữa nhìn vào động tác ngược lại thường thấy.
Giữ xuống: bị hạn chế
Các golfer nghiệp dư thường được dạy "giữ nguyên góc" trong suốt cú swing. Mặc dù hướng dẫn này nhìn chung hữu ích trong quá trình backswing và downswing, nhưng chúng ta cần quên nó đi trên đường thru-swing. Cố gắng "giữ im" hoặc "ở trên" bóng sẽ kìm hãm sức mạnh vì nó ngăn bạn sử dụng mặt đất và khiến bạn không thể tiếp cận các cơ lớn, mạnh mẽ ở chân và mông. Bạn sẽ chỉ đơn giản là thấy vị trí follow-through co cứng và chỉ sử dụng tay, và đánh ra những cú slice yếu.
Giãn cơ hơn, tốc độ hơn
Ngược lại hoàn toàn, Rory sẵn sàng đánh đổi những góc cơ thể đó để lấy sức mạnh khi anh ấy vung gậy xuyên qua bóng. Dồn lực xuống đất, anh ấy chuyển từ dáng người ngồi xổm rõ rệt trong cú downswing sang tư thế mở rộng và thẳng đứng hơn nhiều trong suốt cú đánh. Bằng cách sử dụng mặt đất và kích hoạt các cơ lớn, chuyển động này cho phép anh ấy vung gậy với độ rộng và tốc độ hơn.
Tham khảo cách đánh từ những tay golf chuyên nghiệp sẽ giúp bạn có thể cải thiện đáng kể khoảng cách và độ chính xác của cú đánh driver. Có thể bạn sẽ không thể sao chép hoàn toàn cú swing của anh ấy, nhưng hãy tập trung vào những điểm chính và điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể và khả năng của bạn. Cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về cách chơi golf, tour golf hấp dẫn tại: https://tourgolf.vn/.