Quá nhiều golfer vội vàng chuyển tiếp sang giai đoạn downswing và thực hiện cú downswing quá nhanh. Chuyên gia PGA Jack Backhouse sẽ hướng dẫn cách khắc phục điều này.
Ngừng vội vàng trong cú downswing! Đây là lỗi rất thường gặp ở các golfer nghiệp dư, đặc biệt là những người gặp khó khăn với cú slice (bóng bay sang phải). Trong bài viết dưới đây, chuyên gia PGA Jack Backhouse sẽ giải thích chính xác lý do tại sao điều này xảy ra và hướng dẫn một số bài tập cũng như cảm giác về cú swing để giúp bạn thực hiện cú swing với nhịp điệu và tempo tốt hơn.
Các vấn đề gặp phải khi vội vàng trong downswing
Vội vàng trong cú downswing là lỗi swing cực kỳ phổ biến ở những người chơi golf nghiệp dư. Lỗi này xảy ra khi golfer không hoàn thành việc xoay người trong backswing, thường do căng thẳng hoặc quá sốt ruột muốn đánh bóng ngay ở vị trí đỉnh swing, hoặc đơn giản là không biết cách sắp xếp các chuyển động trong cú swing một cách chính xác.
Vội vàng trong cú downswing có thể gây ra:
Đánh bóng mỏng (dậm đầu gậy)
Bóng slice (bay sang phải)
Shank (đánh trúng cán gậy)
Mất lực
Đánh đất trước bóng (fat)
Nghiêng người về sau cú đánh (hanging back)
Gập khuỷu tay giống cánh gà (chicken wing)
Đây là một danh sách khá đầy đủ, vì vậy nếu bạn gặp phải bất kỳ vấn đề nào ở trên, hãy đảm bảo rằng bạn không bắt đầu cú downswing quá nhanh.
Hoàn thành cú Backswing
Cách đầu tiên để loại bỏ cảm giác vội vàng đánh bóng ở đỉnh backswing đơn giản là đảm bảo bạn “hoàn thành xoay người hoàn toàn” trong giai đoạn này. Trong một cú swing chuẩn, bạn cần xoay hông 45 độ và xoay vai ít nhất 90 độ để đạt đến đỉnh swing.
Bạn có thể tập luyện điều này bằng cách thực hiện các cú swing không bóng. Hoàn thành một cú xoay toàn diện, tạm dừng một hoặc hai giây để cảm nhận vị trí đỉnh swing, sau đó mới bắt đầu downswing và kết thúc cú đánh.
Nếu không xoay người đủ, bạn có thể không tạo đủ độ sâu cho vị trí tay ở đỉnh swing, dẫn đến cú đánh "over-the-top" (vung gậy quá cao), gây ra các lỗi slice và shank. Ngoài ra, bạn cũng có thể mất lực đánh.
Hiểu thứ tự chuyển động chính xác: Bí quyết loại bỏ slice và shank
Là huấn luyện viên golf, Jack Backhouse thấy rất nhiều golfer nghiệp dư nghĩ rằng họ không xoay người đủ sớm về phía bóng, trong khi thực tế họ xoay người nhiều hơn cả một số golfer chuyên nghiệp!
Từ đỉnh swing, golfer cần bắt đầu di chuyển gậy xuống sau lưng trước khi bắt đầu xoay người về phía mục tiêu. Bởi vì hầu hết người chơi nghiệp dư gặp khó khăn trong việc tách biệt chuyển động thân dưới và thân trên, nên khi họ bắt đầu xoay người về phía mục tiêu, mọi thứ đều bắt đầu chuyển động cùng một lúc, không chỉ riêng phần chân.
“Bài học từ Bryson DeChambeau”: Bằng cách tập trung vào việc hạ cánh tay xuống trước (như Bryson DeChambeau), sau đó mới xoay người, nhiều golfer sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc shallow the club (giữ gậy thấp trong downswing), loại bỏ lỗi slice (bóng bay sang phải) và shank (đánh trúng cán gậy).
Đây hoàn toàn là suy nghĩ đúng đắn về cú swing cho các golfer có cú đánh ngắn và thường xuyên gặp phải lỗi fade (bóng cong nhẹ sang phải) và slice.
Các bài tập khắc phục vội vàng trong cú Downswing
Tập luyện là cách tuyệt vời để rèn luyện cảm giác mới và phát triển kỹ năng. Hãy thử các bài tập sau:
1. Bài tập Hideki: Vung gậy lên đến đỉnh swing, tạm dừng 2 giây, sau đó mới bắt đầu downswing. (Bài tập này được đặt theo tên golfer Hideki Matsuyama)
2. Bài tập đảo ngược thứ tự: Vung gậy lên đến đỉnh swing, bắt đầu downswing bằng việc hạ cánh tay xuống trước. Khi cánh tay đạt đến vị trí ngang hông, sau đó mới bắt đầu xoay người về phía mục tiêu. Bài tập này giúp bạn kiểm soát độ "shallow the club" (giữ gậy thấp) tốt hơn và tạo ra cú draw (bóng cong nhẹ sang trái).
Thường xuyên luyện tập là chìa khóa cho mọi golfer bất kể chuyên nghiệp hay nghiệp dư. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết hướng dẫn khác của chúng tôi tại website của www.tourgolf.vn.