Một tư thế cầm gậy đúng là nền tảng cho cú swing vững chắc và đây là kỹ năng cơ bản mà mọi người mới chơi golf nên nắm vững. Tin tốt là việc học cách cầm gậy golf là một trong những phần dễ tiếp cận nhất của trò chơi. Nhưng bắt đầu từ đâu? Và kiểu cầm gậy nào sẽ phù hợp với bạn nhất? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về vai trò của từng bàn tay trong cách cầm gậy, cùng với một số thuật ngữ quan trọng cần biết.
Các thuật ngữ cơ bản
Grip (Cách cầm gậy): Trong golf, "grip" có hai nghĩa. Nó vừa là cách bạn cầm gậy golf, vừa là phần tay cầm bằng cao su trên thân gậy – nơi bạn đặt tay.
Clubface (Mặt gậy): Mặt gậy là phần phía trước của đầu gậy, nơi tiếp xúc trực tiếp với bóng khi bạn đánh. Cách bạn cầm gậy sẽ ảnh hưởng đến vị trí của mặt gậy, từ đó quyết định hướng đi của cú đánh.
Grip yếu (Weak grip): Là kiểu cầm gậy mà hai tay hướng nhiều về phía mục tiêu hơn. Với grip yếu, mặt gậy thường mở khi chạm bóng, dễ khiến cú đánh bị lệch sang phải (đối với người thuận tay phải).
Grip mạnh (Strong grip): Là kiểu cầm mà tay hướng nhiều về phía sau của gậy. Grip mạnh thường khiến mặt gậy bị đóng lại khi chạm bóng, dễ gây ra những cú đánh cong sang trái (với người thuận tay phải).
Cách đặt tay khi cầm gậy golf
Đầu tiên, hãy đặt mặt gậy sau quả bóng sao cho vuông góc với hướng mục tiêu. Với người thuận tay phải, tay trái nên đặt gần phần đuôi của cán gậy, còn tay phải đặt ngay phía dưới, gần hơn với đầu gậy. Tay trái đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mặt gậy và tạo ra tư thế tiếp bóng chuẩn xác.
Bạn nên đặt cán gậy chéo qua các ngón tay của bàn tay trái, sao cho đi từ gốc ngón út đến giữa ngón trỏ. Cán gậy nên nằm ngang qua các ngón tay thay vì sâu trong lòng bàn tay – vì cách cầm bằng lòng bàn tay có thể hạn chế chuyển động cổ tay. Ngón cái tay trái nên hướng dọc theo thân gậy.
Tay phải hỗ trợ chuyển động của tay trái và giúp ổn định cú swing. Hãy đặt tay phải sao cho ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ "V", hướng về vai phải. Phần lõm giữa lòng bàn tay phải nên ôm sát lên ngón cái tay trái, tạo sự kết nối chắc chắn giữa hai tay.
Các kiểu cầm gậy phổ biến
Sau khi nắm vững kỹ thuật cơ bản, bạn có thể thử điều chỉnh nhẹ vị trí ngón tay để tìm ra kiểu cầm phù hợp nhất với mình. Việc lựa chọn grip nào là tốt nhất phụ thuộc vào sự thoải mái cá nhân và khả năng kiểm soát cú đánh. Yếu tố như kích cỡ tay và độ linh hoạt cũng ảnh hưởng đến quyết định này.
Cầm kiểu mười ngón (Ten-Finger Grip / Baseball Grip): Tất cả mười ngón tay đều tiếp xúc với gậy. Kiểu này thường phù hợp với người chơi mới hoặc những ai gặp khó khăn khi dùng các kiểu grip có sự chồng hoặc đan ngón tay.
Cầm kiểu đan ngón (Interlock Grip): Ngón trỏ tay trái và ngón út tay phải đan vào nhau. Kiểu này giúp tăng độ linh hoạt cổ tay và khả năng kiểm soát gậy.
Cầm kiểu chồng ngón (Overlap Grip / Vardon Grip): Là kiểu cầm phổ biến nhất hiện nay, được khoảng 90% các golfer chuyên nghiệp sử dụng. Được đặt theo tên của huyền thoại người Anh – Harry Vardon. Với người thuận tay phải, ngón út tay phải đặt lên giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái. Kiểu grip này tạo sự liên kết chắc chắn giữa hai tay và giúp duy trì sự ổn định trong suốt cú swing.
Mẹo nâng cao kỹ thuật cầm gậy golf
Sau khi đã nắm vững kỹ thuật cầm gậy cơ bản, dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn cải thiện và hoàn thiện tư thế cầm gậy hiệu quả hơn:
Tìm sự hướng dẫn từ chuyên gia: Nếu có điều kiện, bạn nên tham gia các buổi học cùng huấn luyện viên golf chuyên nghiệp để được chỉnh sửa trực tiếp và cá nhân hóa kỹ thuật cầm gậy theo thể trạng và phong cách chơi của riêng bạn.
Dùng gậy tập luyện có tay cầm định hình: Giống như xe đạp có bánh phụ dành cho người mới tập, bạn cũng có thể sử dụng loại tay cầm tập luyện để làm quen với tư thế tay chuẩn. Các mẫu grip như Lamkin Training Grip là lựa chọn phổ biến với chi phí hợp lý, giúp bạn luyện đúng cách đặt tay và ngón tay. Khi đã quen, bạn có thể thay bằng tay cầm tiêu chuẩn.
Luyện tập đều đặn: Hãy dành thời gian ở sân tập để thực hành tư thế cầm gậy. Có thể bạn sẽ mất một chút thời gian để tìm ra kiểu grip phù hợp nhất với cú swing của mình – vì vậy, hãy kiên nhẫn và kiên trì.
Một tư thế cầm gậy đúng không chỉ là nền tảng của một cú đánh thành công mà còn giúp bạn chơi tự tin và hiệu quả hơn. Giờ đây, khi bạn đã biết cách cầm gậy đúng, hãy thử trải nghiệm các kiểu grip khác nhau như chồng ngón, đan ngón và mười ngón để tìm ra kiểu phù hợp nhất với bản thân. Với sự kiên trì và luyện tập đúng cách, bạn sẽ tiến gần hơn đến hình ảnh một golfer bản lĩnh và thành thạo.
Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách cầm gậy đánh golf hoàn hảo